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皮膚干燥大把掉發 內外兼治對抗秋季煩惱

文/本報記者 張雨嘉

一到秋季,困擾市民的兩大煩惱——皮膚干燥和脫發又出現了。市中醫院皮膚科主任張青松表示,秋季是新陳代謝旺盛的季節,脫發和皮膚干燥均屬于正常的生理現象,但也需要及時調理,對一些特殊的脫發和皮膚問題更要及早干預。

保濕

不同膚質區別對待

秋天晝夜溫差大,氣候干燥,環境濕度小,容易引起皮膚干燥,特別是小腿部位、臉部等氣血滋潤少的地方更容易出現皮膚干燥的情況。張青松介紹,由于干燥,現在中醫院門診上的過敏患者明顯增多,還有干性濕疹、魚鱗病、銀屑病的患者也多了起來。對于皮膚干燥,他一般建議采用內部調理和外部護理相結合的方法,這樣最為有效。

內部調理是指在醫生的指導下服用一些中藥來調節氣血,幫助改善皮膚水分流失嚴重的狀況。外部護理則是指合理使用護膚產品。“一定要先搞清楚自己的膚質再去選擇護膚產品,切不可盲目跟風。”張青松說。

對于護膚產品的選擇,張青松表示許多年輕市民喜歡用一些明星推薦或者是網紅爆款的護膚產品,但這些護膚產品并不適合每一個人。特別是皮膚敏感的人尤其要慎重選擇護膚產品,盡量選擇溫和、不含酒精成分的護膚品。如果不清楚自己的膚質情況,可以到醫院請醫生檢測。不同年紀的人選擇的護膚品也不同,二三十歲的人可選擇控油性的,四十歲的人則可選擇營養成分稍高的。

另外,護膚品也不是用得量越多越好,種類越多越好。護膚品用得過于多,過于雜,往往適得其反,造成皮膚角質層的破壞,因此所用護膚品種類一次最好不要超過三樣。二三十歲的人用日常的水乳足以達到護理皮膚的效果,精華、面膜等忌頻繁使用。另外,到了秋天,雖然紫外線系數下降,但是依然要注重防曬,保護皮膚。

張青松提醒市民,秋冬天氣不宜洗澡洗得過勤,水溫不能太燙,一般水溫控制在38℃到42℃之間。干性皮膚忌每天洗澡。洗澡時不宜用堿性很強的香皂,皮脂分泌不旺盛的人即使是溫和的沐浴露最好也不要使用。洗澡時不要用力搓擦皮膚,也不要用水燙皮膚。過燙的水接觸皮膚會引起毛細血管擴張,導致皮膚過敏。

防脫

合理膳食做好清潔

進入秋季頭皮干燥,頭皮上毛囊收縮就會加快,毛囊從血液循環中得到的營養變少了,皮脂腺的分泌也將變得不夠活躍,從而造成毛發干枯,稍有拉扯就容易脫落,這是正常的生理現象。張青松介紹,一般一次脫落20至50根頭發均屬正常,超過50根則需警惕并留心觀察,超過100根則可能是病理性脫發,最好去醫院請醫生診斷。如若半個月到一個月時間內發現發量明顯減少,則非常有可能是病理性脫發,一定要及時到醫院就診。

常見的脫發現象很多都是由內分泌紊亂引起的,也有一些是到了一定年紀,新陳代謝能力下降引起的脫發。內分泌紊亂引起的脫發不必緊張,市民可以及時調整自己的飲食方案,做到合理膳食,例如增加蛋白質的攝入,多食用維生素類、微量元素的食物,少吃腌制食品及辛辣刺激食物,同時適當增強運動來減壓。此外,要養成多梳頭的習慣,促進頭部血液循環,保持頭皮清潔同樣重要。

張青松說,洗頭次數的多少并不會影響頭發的脫落。他建議皮脂分泌少的市民可一周洗頭兩到三次。

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[責任編輯:浦斐]

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